Главная ×
Главная

Кисломолочка, бобовые, салаты. Какие продукты употреблять во время жары

Александр Кузьменко, 07 мая 2018, 13:46

Фото: Интернет

Какие продукты потреблять во время жары. Появились ответы

В летнее жаркое время в человеческом организме происходят адаптивные процессы к окружающей температуре. Помочь организму можно употребляя соответствующие продукты.

Примерный список пищевых продуктов во время жары выглядит так:

Ягоды – витамины и микроэлементы.

Яблоки – железо и полезные нутриенты, богатая влагой клетчатка. Употребление яблок восстанавливает баланс минеральных веществ в организме

Огурцы – насыщенные влагой, эти овощи предохраняют от обезвоживания и освежают.

Томаты (помидоры) – содержат большое количество жидкости и витаминов.

Фасоль и бобовые – нормализуют работу потовых желез.

Гречневая крупа – содержит железо, для улучшения или поддержания уровня гемоглобина. Гемоглобин снабжает клетки организма кислородом, делая организм более адаптивным.

Кисломолочные продукты – утоляют жажду, восполняют дефицит белка, насыщают без переедания.

Салаты и зелень – содержат витамины группы В, источник легкоусвояемой воды для организма.

Читать по теме:
Ваше здоровье. Ученые опубликовали новые данные о пользе пива

Похожие новости
Комментарии